uzależenienie od smartfonów

Szkoła bez smartfona – raport NASK o nastolatkach w Internecie

przez

Co można robić przez 4 godziny i 59 minut w ciągu dnia? Korzystać z Internetu. Tak wynika z raportu Instytutu Badawczego NASK na temat funkcjonowania dzieci i młodzieży w sieci. Średnio tyle czasu korzystają oni między innymi ze smartfonów, by słuchać muzyki, grać czy korzystać z mediów społecznościowych. W weekendy ten czas wydłuża się do 5 godzin i 16 minut.

Zatem średnio w roku 2024 osoby w wieku od 15 do 19 lat w ciągu tygodnia spędziły niemal 30,5 godziny wyłącznie w Internecie!

Co ciekawe, raport wskazuje, że istnieje duża rozbieżność między deklarowanym przez nastolatki czasem spędzania czasu przed ekranem a szacunkami rodziców. W oczach dorosłych, młodzież spędza znacząco mniej czasu w sieci niż jest to w rzeczywistości.

Trudno stwierdzić, jaka część tego czasu dotyczy używania smartfonów w szkołach. Jednak w raporcie zaznaczono, że aż 45% nastolatków korzysta z Internetu podczas przerw.

W liceum LifeSkills zdajemy sobie sprawę z mechanizmów, które towarzyszą nadmiernemu korzystaniu ze smartfonów i nieustannej obecności w sieci. Według raportu NASK przodującymi aktywnościami w Internecie wśród młodzieży jest słuchanie muzyki, komunikacja, korzystanie z mediów społecznościowych oraz granie.  Oznacza to, że aktywność cyfrowa może wypychać kontakt bezpośredni, ruch, sen, hobby czy czas rodzinny na rzecz samotnego spędzania czasu przed ekranem smartfona.

Sprzyja temu tzw.: pętla dopaminowa – mechanizm neurobiologiczny uruchamiany, gdy urządzenie cyfrowe działa jak system nagrody. Każde kliknięcie, polubienie, wiadomość lub nowa treść uruchamia wyrzut dopaminy w mózgu. Młody użytkownik uczy się powtarzać zachowanie, które przynosi natychmiastową przyjemność, nawet jeśli w długiej perspektywie jest to dla niego szkodliwe. Mechanizm ten sprzyja nałogowemu sprawdzaniu telefonu, nawet bez realnej potrzeby.

Źródło: NASK, „Nastolatki. Raport z ogólnopolskiego badania uczniów i rodziców”

Źródło: NASK, „Nastolatki. Raport z ogólnopolskiego badania uczniów i rodziców”


Pamiętajmy, że projektowanie aplikacji i social mediów odbywa się z użyciem wzorców perswazyjnych (persuasive design) — np. powiadomień, niekończącego się scrollowania, automatyczne odtwarzanie — które wydłużają czas korzystania i utrudniają przerwanie.

Przed rozpoczęciem zajęć, uczniowie LifeSkills muszą odłożyć swoje telefony do specjalnej, zamykanej na klucz gabloty. Wierzymy, że dzięki temu odzyskują zdolność skupienia uwagi na rzeczach istotnych dla ich indywidualnego rozwoju. Uwagi, z której nastolatki są okradane poprzez narzucające się reklamy, treści i powiadomienia.

Avatar photo

Wojciech Rutkiewicz

Dyrektor Zarządzający, Nauczyciel filozofii, wychowawca klasy „J” Filozof z wykształcenia, ale przede wszystkim z pasji. Uwielbia dyskutować, debatować i pisać. Jest autorem artykułów i książek. Oprócz dzieł wielkich filozofów czyta literaturę piękną, fantastycznonaukową, horrory i poezję. Interesuje go kino, muzyka, gry. Ciekawość zaprowadziła go w odległe zakątki świata, dzięki czemu miał okazję poznać różne kultury. Poprzez nawiązania do świata współczesnego i kultury popularnej stara się zachęcać młodych ludzi do dzielenia się swoimi myślami podczas wspólnych dyskusji. Wierzy, że uczenie dobrej rozmowy to klucz do dobrej przyszłości.

telefon w życiu nastolatków

MATURA WYSOKICH LOTÓW BEZ WYŚCIGU SZCZURÓW

  1. Mądre i efektywne przygotowanie do matury bazujące na ponad 30 latach doświadczeń Kursu Sikory.
    – Praca w małych grupach
    – Duża ilość próbnych matur, dzięki którym na bieżąco otrzymujesz informację zwrotną na jakim etapie przygotowań obecnie jesteś
    – Świetni i inspirujący wykładowcy
  2. Umiejętności użyteczne w życiu:
    – szkoła właściwych decyzji – duża dawka inspiracji, ciekawe zajęcia dodatkowe, elastyczność w wyborze własnej ścieżki i ustalania priorytetów edukacyjnych. Wszystko leży w rękach naszych uczniów. Wystarczy, że sami podejmą decyzje. W Liceum LifeSkills nigdy jednak nie pozostaną z nimi samotni. 
    – sztuka argumentowania – budujemy pewność siebie poprzez naukę wypowiadania, argumentowania i prowadzenia dyskusji, krok po kroku stajesz się w tym coraz skuteczniejszy.
    – cokolwiek się wydarzy, poradzę sobie – zapewniamy wsparcie aby samodzielnie uczyć się rozwiązywania problemów i konfliktów. Jesteśmy kameralną szkołą z dobrą atmosferą. Uczymy zaradności i samodzielności w działaniu, bo właśnie w okresie liceum młody człowiek wkracza w dorosłość.
Jak dołączyć do rekrutacji?

Najnowsze artykuły o edukacji

Rok bazowy, czyli rewolucyjne nic nowego

Zepsuty zegar szkolnictwa Emocje zawrzały pod wpływem propozycji wprowadzenia roku bazowego do szkół średnich. Od września tego roku natomiast obowiązuje zakaz korzystania z telefonów komórkowych w szkołach podstawowych. To odpowiedź polskiej edukacji na rozwój technologii oraz zmieniające się potrzeby i oczekiwania uczniów. Wygląda na to, że nawet zepsuty zegar dwa razy na dobę jest w … Dowiedz się więcej

Zmiana liceum w trakcie roku szkolnego okiem dyrektora

Nie musisz czekać do września by przenieść się do innej szkoły. Jako dyrektorka liceum, często spotykam się z osobami, które szukają dla siebie nowej szkoły w trakcie trwania roku szkolnego. Niezależnie czy chcą przenieść się z liceum czy też z technikum. Jeśli czujesz, że obecne liceum to nie Twoje miejsce, codziennie wychodzisz z domu z … Dowiedz się więcej
maturzyści przed egzaminem

Liczy się postęp, a nie tylko wynik!

Czym jest edukacyjna wartość dodana? Średni wynik matury to jeden z najczęściej przywoływanych wskaźników jakości szkoły. Pokazuje jednak jedynie efekt końcowy, nie odpowiadając na pytanie, jaką drogę przebył uczeń. Czy szkoła rzeczywiście pomogła mu rozwinąć wiedzę i umiejętności? Czy osiągnął więcej, niż można było oczekiwać na podstawie wcześniejszych wyników? Na te pytania pozwala odpowiedzieć wskaźnik … Dowiedz się więcej

Matura ustna – parias egzaminów, okno na przyszłość 

Zauważyliśmy, że w okresie ogłaszania wyników matur mało miejsca poświęca się rozmowie o maturach ustnych z języka polskiego oraz języka angielskiego. To przecież niebagatelne składniki egzaminów maturalnych, w których niezbędne jest nie tylko opanowanie wiedzy przedmiotowej, ale również opanowanie własnego stresu, by skutecznie tę wiedzę przedstawić. Egzamin ustny stanowi okazję do wykazania się biegłością w … Dowiedz się więcej

„Mowa zanika”. A w LifeSkills przemawiamy!

 „I rośnie kolejne pokolenie, coraz bardziej milczące, a gdy już milczeć się nie da, mówiące owym nieznośnym monotonnym tokiem bez otwierania ust i patrzenia w oczy rozmówcy.” – stwierdza Ewa Wilk na łamach tygodnika „Polityka” (8/2026). Pośpiech, niepokój o jutro, zajmujące uwagę algorytmy to znamiona współczesności, które w sposób nieoczywisty mają wpływ nie tylko na … Dowiedz się więcej

Milenialsi jeszcze do siebie dzwonią. Zetki nagrywają głosówki. Alfy wysyłają „n”

Wywiad z dyrektorem zarządzającym i nauczycielem filozofii w Liceum LifeSkills – dr Wojciechem Rutkiewiczem – Słuchanie tego, co mówią inni, jasne formułowanie myśli to kompetencje przyszłości. Ale tego nie ma w podstawie programowej. Tak jak nie ma tego, jak zaprezentować się podczas rozmowy kwalifikacyjnej, jak nie pozwolić, aby nerwy nas zżarły podczas wystąpienia – o … Dowiedz się więcej

Myśląca Klasa – myślący uczniowie! 

Metoda Myślącej Klasy, którą stosujemy w Liceum LifeSkills, jest to zestaw 14 praktyk, które mają pomóc w tym, by jak największa grupa uczniów przez jak największą część lekcji była zaangażowana w… myślenie. Oto kilka najważniejszych zasad tego podejścia: uczniowie pracują w grupach, które są losowo dobierane, otrzymują zadania, które nie są typowymi, proceduralnymi zadaniami, tylko … Dowiedz się więcej

„Patoedukacja. Co nie działa w polskiej szkole i jak to zmienić” Wojciecha Harpuli – subiektywne rozważania wychowawcy i dyrektora liceum

„Patoedukacja” stanowi próbę zrozumienia mechanizmów, rządzących współczesną polską szkołą. Wytworzyły się one bowiem ze zderzenia założeń i wartości deklarowanych w polityce oświatowej oraz szkolnej codziennej praktyki. Książka Harpuli skłania do przyjrzenia się paradoksom polskiej oświaty. Paradoksom, które autor scharakteryzował już w samym tytule, używając złożenia „patoedukacja”. Harpula już we wstępie zwraca uwagę na ten kontekst … Dowiedz się więcej

W szkole rusza inicjatywa „Gniotek – wsparcie dla koncentracji i samoregulacji”

Każdy z nas ma dni, kiedy trudno się skoncentrować. Myśli uciekają, palce stukają nerwowopo stoliku, a na kartce pojawiają się wzory z długopisu. W takich chwilach nawet najbardziejinteresująca lekcja może stać się wyzwaniem. W naszym liceum postanowiliśmy spróbowaćto zmienić wprowadzając gniotki, czyli niewielkie, elastyczne przedmioty o różnychkształtach, które pomagają odzyskać spokój i uwagę. Wychodzimy naprzeciw … Dowiedz się więcej
uzależenienie od smartfonów

Szkoła bez smartfona – raport NASK o nastolatkach w Internecie

Co można robić przez 4 godziny i 59 minut w ciągu dnia? Korzystać z Internetu. Tak wynika z raportu Instytutu Badawczego NASK na temat funkcjonowania dzieci i młodzieży w sieci. Średnio tyle czasu korzystają oni między innymi ze smartfonów, by słuchać muzyki, grać czy korzystać z mediów społecznościowych. W weekendy ten czas wydłuża się do … Dowiedz się więcej